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產後第一天成功母乳餵養課程
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講師介紹 Meet the Instructor (0:43)
課程目標 Course Objectives (0:26)
課程設計 Course Design (0:43)
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第一單元：為什麼要餵母奶 Unit 1: Why Breastmilk?
單元介紹 Unit Intro (0:20)
第一課 母乳成分 Lesson1: Breastmilk Composition
1.1.1 營養成分 Nutritional Value (3:21)
1.1.2 非營養成分 Non-Nutritional Value (8:20)
1.1.3 母乳成分不斷改變 Breastmilk Constantly Changing (1:01)
第二課 對母嬰的好處 Lesson 2: Benefits to Mom & Baby
1.2.1 對媽媽的好處 Benefits to Mom
1.2.2 對寶寶的好處 Benefits to Baby
第三課 母乳餵多久最好 How Long Should You Breastfeed
1.3.1 早產 vs 足月母乳成分比較 Preterm vs Full Term Difference in Breastmilk Composition (1:29)
1.3.2 6個月以上母乳就沒營養了嗎 Does Breastmilk have value after baby turns 6 months old (1:09)
1.3.3 0－4歲母乳成分比較 0-4 Year Breastmilk Composition Comparison (2:40)
第二單元：你會有奶嗎 Unit 2: Will You Have Milk?
單元介紹 Unit Intro (0:25)
第一課 孕期乳房變化 Lesson 1: Breast Change
2.1.1 孕期乳房變化 Breast Change During Pregnancy (2:03)
第二課 可能造成奶量不足的原因 Possible Reasons for Undersupply
2.2.1 家族或個人病史 Family & Personal Medical History (1:14)
2.2.2 生產過程與其他因素 Labor, Delivery & Other Factors (0:54)
第三課 觀察乳頭 Observing Nipples
2.3.1 外觀檢測 Appearance (0:58)
2.3.2 乳頭凹陷檢測 Checking for Flat/Invert Nipples (2:16)
2.3.3 乳頭矯正 Nipple Correction (2:09)
2.3.4 乳盾 Nipple Shield (2:35)
第三單元：乳房按摩與手擠奶 Unit 3: Breast Massage & Hand Expression
單元介紹 Unit Intro (0:42)
第一課 乳房構造 Lesson 1: Breast Anatomy
3.1.1 認識乳房構造 Breast Anatomy (1:31)
3.1.2 什麼時候有初乳 When Will You Have Colostrum (0:40)
3.1.3 提前練習手擠奶的好處 Benefits of Learning Hand Express Prenatally
3.1.4 配偶如何協助 How Your Partner Can Help (1:09)
第二課 乳房按摩練習 Lesson 2: Breast Massage
3.2.1 乳房按摩的目的 Why Breast Massage
3.2.2 乳房按摩3技巧 3 Breast Massage Techniques (3:07)
3.2.3 淋巴按摩 Lymph Drainage Massage (0:35)
3.2.4 道具準備 Tools You May Need (1:22)
第三課 手擠奶練習 Lesson 3: Hand Expression
3.3.1 手擠奶4步驟 4 Steps of Hand Expression (3:43)
3.3.2 手擠奶常見錯誤 Hand Expression Common Mistakes (1:32)
3.3.3 練習時間 Practice Time (0:48)
第四課 收集初乳 Lesson 4: Collecting Colostrum
3.4.1 誰需要收集初乳 Who Needs to Collect Colostrum
3.4.2 初乳保存與使用 Colostrum Storage & Use (0:54)
第四單元：哺乳姿勢練習 Unit 4: Nursing Positions
單元介紹 Unit Intro (0:33)
第一課 哺乳道具及環境準備 Lesson 1: Nursing Props & Prep
4.1.1 每餐平均餵奶時間 Average Nursing Time Per Session (0:48)
4.1.2 場地準備 Prep Your Space (0:32)
4.1.3 道具準備 Props & Gadgets (0:30)
4.1.4 情緒準備 Get in a Good Mood (0:23)
第二課 親餵姿勢－坐姿 Lesson 2: Nursing Position - Sitting
4.2.1 4個注意點 4 Checking Points (0:44)
4.2.2 搖籃式 Cradle Hold (2:16)
4.2.3 練習時間－搖籃式 Practice – Cradle Hold
4.2.4 交叉搖籃式 Cross Cradle Hold (1:37)
4.2.5 練習時間－交叉搖籃式 Practice - Cross Cradle Hold
4.2.6 橄欖球式 Football Hold (1:22)
4.2.7 練習時間－橄欖球式 Practice - Football Hold
第三課 親餵姿勢－躺姿 Lesson 3: Nursing Position – Lying
4.3.1 後躺餵 Laid-Back Position (1:48)
4.3.2 練習時間－後躺餵 Practice - Laid-Back Position
4.3.3 側躺餵 Side-Lying Position (2:00)
4.3.4 練習時間－側躺餵 Practice - Side-Lying Position
4.3.5 其他注意事項 Reminders
第五單元：含乳練習 Unit 5: Latching
單元介紹 Unit Intro (0:20)
第一課 寶寶口腔結構 Lesson 1: Baby’s Oral Anatomy
5.1.1 寶寶如何吸吮 How Baby Suckle (1:29)
5.1.2 練習時間 Practice Time (1:46)
第二課 含乳練習 Lesson 2: Practice Latch
5.2.1 含乳口訣 Latch Mnemonic (0:51)
5.2.2 含乳步驟說明 Step By Step Instruction (1:36)
第三課 檢查點 Lesson 3: Check Points
5.3.1 檢查乳房 Checking the Breast (0:17)
5.3.2 手指吸吮練習 Suck Training (0:53)
5.3.3 檢查吸吮 Checking the Latch
正確解答 Answer Key
5.3.4 含乳疼痛原因 Why the Latch May Be Painful (1:26)
第四課 會痛怎麼辦 Lesson 4: What If It Is Painful
5.4.1 如何尋求專業人員協助 Seeking Professional Help (0:42)
5.4.2 常見乳頭疼痛原因 Common Reasons for Nipple Pain (1:59)
5.4.3 居家乳頭疼痛護理 Nipple Pain Self Care (5:21)
第六單元：寶寶一出生 Unit 6: At Birth
單元介紹 Unit Intro (0:14)
第一課 寶寶親善醫院 Lesson 1: Baby Friendly Hospital
6.1.1 什麼是寶寶親善醫院 What is Baby Friendly Hospital (1:29)
6.1.2 我該選擇寶寶親善醫院嗎 Should I Choose Baby Friendly Hospital (0:56)
第二課 黃金時間 Lesson 2: The Golden Hour
6.2.1 什麼是黃金時間 What is the Golden Hour (0:30)
6.2.2 肌膚接觸的好處 Benefits of Skin-to-Skin (0:39)
6.2.3 延遲剪臍帶的好處 Benefits of Delay Cord Clamping (0:41)
第三課 乳房爬行 Lesson 3: Breastcrawl
6.3.1 什麼是乳房爬行 What is Breastcrawl (1:25)
6.3.2 在產房裡真的做得到嗎 Is It Possible in the Labor Room (0:39)
第四課 寶寶自主含乳 Lesson 4: Baby-Led Latch
6.4.1 為什麼要讓寶寶自主含乳 Why Baby-Led Latch (1:21)
6.4.2 如何進行 How to Initiate Baby-Led Latch (1:15)
第五課 泌乳機制 Lesson 5: Milk Synthesis
6.5.1 母乳是如何製造出來的 How is Breastmilk Made (2:48)
6.5.2 提高泌乳素15／15／3 Optimal Prolactin Level 15/15/3 (1:22)
6.5.3 如果寶寶不想吸吮怎麼辦 What If Baby Doesn't Seem Interested (1:26)
第七單元：寶寶出生後的頭幾天 Unit 7: First Days after Birth
單元介紹 Unit Intro (0:13)
第一課 產後病房 Lesson 1: Postpartum Unit
7.1.1 母嬰同室 Rooming In (1:02)
7.1.2 不間斷的母嬰檢查 Checking Ins on Mom & Baby (0:34)
7.1.3 新生兒高需求 Newborn Needs (1:15)
第二課 母乳產量 Lesson 2: Milk Production
7.2.1 母乳產量1－7天 Milk Supply Day 1-7 (0:41)
7.2.2 新生兒胃容量與食量 Baby’s Tummy Size & Feeding Needs (3:27)
7.2.3 萬一寶寶無法含乳或含乳不順怎麼辦 What If Baby Isn’t Latching Well (0:39)
第三課 刺激母乳產量 Lesson 3: Boot Milk Supply
7.3.1 母乳餐廳－身體如何增加奶量 How to Increase Milk Supply – Restaurant Analogy (4:59)
7.3.2 生理性脹奶 Engorgement (2:28)
7.3.3 如何避免母乳產量過剩 How to Avoid Oversupply (3:03)
7.3.4 供需平衡 Balance Supply and Demand (1:28)
7.3.5 猛長期追奶 Boost Supply During Growth Spurt (3:44)
第八單元：如何確定寶寶吃飽了 Unit 8: How to Tell Baby’s Full
單元介紹 Unit Intro (0:15)
第一課 正常新生兒的需要 Lesson1: Understand Newborn Needs
8.1.1 喝奶／大小便／睡覺 Nursing/Pee/Poo/Sleep (0:41)
8.1.2 如何判斷寶寶吃飽了 How to Ensure Baby Has Enough Milk (2:46)
8.1.3 寶寶吃太飽會怎樣 What Happens If Overfeeding (1:46)
第二課 寶寶一直哭怎麼辦 Lesson 2: What to Do If Baby Cry A Lot
8.2.1 寶寶究竟在哭什麼 Why is Baby Crying (1:27)
8.2.2 檢查寶寶的需要 Checking on Baby’s Needs (4:05)
8.2.3 袋鼠育兒法 Kangaroo Care (0:53)
8.2.4 安撫法5S Soothing Techniques 5S (11:28)
第三課 有效吸吮 Lesson 3: Nutritional Sucking
8.3.1 什麼是有效／無效吸吮 Nutritional Sucking vs Non-Nutritional Sucking (1:13)
8.3.2 寶寶一直睡著怎麼辦 What If Baby Falls Asleep (1:20)
8.3.3 按需餵養或按時餵養 Feed on Demand or By Schedule (0:39)
第九單元 補充配方奶 Unit 9: Supplementation
單元介紹 Unit Intro (0:13)
第一課 何時該補充配方奶 Lesson 1: When to Supplement
9.1.1常見補充配方奶原因 Common Reasons for Supplementation (1:40)
9.1.2 黃疸與母乳的關係 Jaundice and Breastmilk (2:08)
9.1.3 捐贈母乳 Donor’s Milk (1:06)
第二課 補充配方奶的方式 How to Supplement Formula Milk
9.2.1 該補充多少量 How Much to Supplement (0:38)
9.2.2 替代餵奶方式 Alternative Feeding Methods (1:11)
第三課 寶寶總奶量 Baby's Intake Amount
9.3.1 寶寶出生體重與猛長期 Baby’s Birth Weight and Growth Spurt (1:42)
9.3.2 寶寶0－30天該長多少體重 Baby’s 0-30 Day Normal Weight Gain (0:45)
9.3.3 寶寶第1－3個月平均奶量 Baby’s 1-3 Month Average Intake Amount (1:06)
9.3.4 過度餵養對寶寶健康的危害 The Danger of Overfeeding (1:29)
第十單元 擠奶器使用與瓶餵 Unit 10: Pumping & Bottle Feeding
單元介紹 Unit Intro (0:23)
第一課 擠奶器使用 Lesson 1: How to Use Breast Pump
10.1.1 如何挑選擠奶器 How to Choose Breast Pump (2:09)
10.1.2 如何正確使用擠奶器 How to Correctly Use Breast Pump (3:13)
10.1.3 喇叭頭尺寸 Flange Size Matters (4:18)
10.1.4 擠奶也要休息 Breaks During Pumping (2:10)
10.1.5 擠奶三寶 3 Pumping Pals (2:40)
10.1.6 選擇舒適的場所 Find a Right Place (1:16)
10.1.7 擠奶定時不拖延 Pump at a Set Schedule (1:55)
10.1.8 多親餵可維持奶量 Breastfeed Will Help Maintain Supply (1:10)
第二課 控速瓶餵 Lesson 2: Paced Bottle Feeding
10.2.1 控速瓶餵跟傳統餵法有什麼不同 Difference Between Paced Feeding and Traditional Feeding (2:20)
10.2.2 如何控速瓶餵 How to Pace Feeding with a Bottle (5:35)
第三課 親餵與瓶餵的差異 Lesson 3: Breastfeeding vs Bottle Feeding
10.3.1 親餵跟瓶餵的差異 The Difference Between Breastfeeding and Bottle Feeding (3:12)
10.3.2 乳頭混淆 Nipple Confusion (1:51)
第十一單元 職場與母乳並行 Unit 11: Going Back to Work
單元介紹 Unit Intro (0:23)
第一課 母乳可以保存多久 Lesson 1: Breastmilk Storage
11.1.1 母乳保存口訣4／4／6 Breastmilk Storage Mnemonic 4/4/6 (2:17)
11.1.2 保存／解凍／回溫 Storing/Thawing/Warming (3:16)
11.1.3 母乳變色變味還可以喝嗎 Breastmilk Change Color or Smell (1:27)
第二課 運送與清潔 Lesson 2: Transporting & Cleaning
11.2.1 保存方式與運送時間 How to Store and Transport (0:32)
11.2.2 擠奶器清潔與保存 Breast Pump Cleaning & Storage (0:46)
11.2.3 冷凍奶注意事項 Additional Reminders when Freezing Breastmilk (1:04)
第三課 制定背奶計畫 Lesson 3: Pumping Plan
11.3.1 親餵與瓶餵轉換 Alternate Between Breastfeeding and Bottle (2:10)
11.3.2 提前練習 Practice Ahead of Time (0:39)
11.3.3 背奶計劃 Create Personalized Pumping Plan (3:28)
第四課 美國職場哺乳權益 Lesson 4: USA Breastfeeding Rights in the Workplace
11.4.1 美國職場哺乳權益 USA Breastfeeding Rights in the Workplace
第十二單元 乳房護理與照顧 Unit 12: Breast Care
單元介紹 Unit Intro (0:33)
第一課 安全用藥觀念 Lesson 1: Drug Safety in Lactation
12.1.1 藥物安全分級 Medication Risk Categories in Lactation (1:45)
12.1.2 常見安全藥物 Common Medication while Breastfeeding (0:46)
第二課 母乳媽媽該忌口嗎 Lesson 2: Are there Things to Avoid during Breastfeeding
12.2.1 咖啡因會進入母乳嗎（咖啡／茶／巧克力） Is Caffeine Found in Breastmilk (Coffee/Tea/Chocolate) (6:13)
12.2.2 酒精會進入母乳嗎 Is Alcohol Found in Breastmilk (3:55)
12.2.3 生食或刺激性食物可以嗎 Is Raw or Spicy Food Safe (2:33)
12.2.4 抽菸或抽大麻可以嗎 Is Smoking or Marijuana Safe (2:14)
12.2.5 染頭髮或其他表面皮膚治療 Is Dying Hair or Skin Treatment Safe (0:38)
第三課 萬一塞奶怎麼辦 Lesson 3: Clog Ducts
12.3.1 什麼是乳腺阻塞 What is Clog Duct (0:37)
12.3.2 處理小白點 Milk Blister/Bleb Home Treatment (5:24)
12.3.3 塞奶急救4步驟 4 Steps to Home Treat Clog Duct (6:26)
12.3.4 9個預防塞奶技巧 9 Tips to Prevent Clog Duct (2:45)
1.3.3 0－4歲母乳成分比較 0-4 Year Breastmilk Composition Comparison
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